はい、今日はどうされましたか？
ここ数日、立て込んでおりまして、
肩、ガッチガチ。頭、重っ⤵。って感じなんです。
そうですか。それは、とてもとても頑張ってこられたのですね。
そうなんです！（わかってくれます？）
もう、年末が迫っているというのに、アレもコレもまだ手つかずで・・・。
考えただけで息苦しくなるっていうか、頭の重さが倍増するのです・・・。（タスケテ…）
きっと、あなたのまじめで一生懸命な性格が災いして、つい頑張りすぎちゃうんですね。
ここからは、「2割の力で生きる」、をこころに留めて過ごしてみてください。
アレもコレも、キ——————ッ！！！！！ってなったときに思い出してみてください。
2割、2割、と力を抜く。
それくらいでちょうどいいんです。大丈夫、あなたの2割は、みんなの8割なんですから、 ね？
はい…。（2割で生きる…？）
それでもまだしんどくなるようでしたら、頭の中に置いてあることを、一旦、手放しましょう。
今、考えたところで、どうせどうにもなりません。そんなことをグダグダ考えている暇があったら・・・、
好きなものを食べましょう。推しの歌を大声で歌いましょう。あたたかい布団で眠りましょう。 ね？
はい…。（手放す…。）
今日は、症状を緩和する手助けになるものを出しておきますね。
軽症の場合は、フェイスタオルでもいいんですが、今回はバスタオルにしておきましょう。
幸福度が全然違います。
まずは、ゆっくり「自分」を休む。それからでいいんですよ、お大事になさってくださいね。
